|
W weekend micha utrzymana, sobota spacer niedziela cardio, malo 💩
|
71 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1533 kcal
|
Grasa: 74,64g | Prot: 97,11g | Carbh: 123,28g.
Desayuno: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Ogórek (Obrany), Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Freshline Mix Sałatkowy , Kiełki Rzodkiewki, Uniflora Kiełki Fasoli Mung, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Mlekovita Jogurt Polski Naturalny, Rzepakowy Olej Roślinny, Włoszczowa Ser Włoszczowski, Jajko. Almuerzo: Pilos Kefir Naturalny 0%, Mlekovita Jogurt Polski Naturalny, Alesto Orzechy Pekan, Imbir, Czosnek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Dynia Piżmowa, Marchewki. Cena: Ser Ricotta (Mleko Częściowo Odtłuszczone). más...
|
|
2848 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 30 minutos, Limpieza - 5 horas, Cocinar - 1 hora, Ver TV - 3 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|