|
Wczorajszy dzień idealny pod kątem diety + godzinka na rowerku i od razu efekt ;)
|
68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1718 kcal
|
Grasa: 132,73g | Prot: 68,99g | Carbh: 60,77g.
Desayuno: Uniflora Kiełki Słonecznika, Społem Kielce Majonez, Biedronka Łosoś Wędzony na Zimno, Masło, Putka Chleb Czystoziarnisty. Almuerzo: Uniflora Kiełki Słonecznika, Santa Bremor Chuka z Imbirem (Sałatka z Wodorostów Morskich Wakame), Jajko Sadzone, Pomidory, Morliny Boczek Wędzony. Cena: Ekologiczny Ser Feta Biovillage, Meray Orzechy Laskowe, Ogórek Kiszony , King Oscar Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Nesquik Dolce Gusto, Lisner Śledzik na Raz z Cebulką. más...
|
|
2036 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de centra_87
|