|
Сегодня первый отвесик после болезни. Точнее и болезнь-то ещё не ушла, кашель даже усилился. Но зато кости не ломит и энергии в целом достаточно. Спортом не занимаюсь, за БЖУ слежу. Все будет! Жду 76)
|
76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1776 kcal
|
Grasa: 72,38g | Prot: 107,54g | Carbh: 171,38g.
Desayuno: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе с Молоком, Чай, Каравай Булка Праздничная с Изюмом. Almuerzo: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Медовый Край Мёд Разнотравье, Чай, ВкусВилл Тофу Копчёный, Гречка Отварная, Говядина Тушеная, Избенка Сыр Моцарелла. Cena: Подсолнечное Масло, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Русский Лес Джем из Красной Смородины, Простоквашино Сметана 20%, Молочные Горки Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Просто Чернослив. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|