|
Trening nog, lekkie zaparcie
|
70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1517 kcal
|
Grasa: 69,09g | Prot: 110,57g | Carbh: 117,20g.
Desayuno: Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Kiełki Lucerny, Freshline Mix Sałatkowy , Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Ocet Balsamiczny, Oliwa z Oliwek, Rzepakowy Olej Roślinny, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Jajko, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. Cena: Cebule, Pomidory, Dawtona Koncentrat Pomidorowy, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Cukinia, Rzepakowy Olej Roślinny, Mielona Wołowina, Goldessa Serek Kanapkowy Lekki, Chleb Razowy. más...
|
|
3253 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Cocinar - 1 hora, Limpieza - 4 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|