|
Trening góra
|
70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1535 kcal
|
Grasa: 69,84g | Prot: 85,91g | Carbh: 146,90g.
Desayuno: Winogrona, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidory, Cebule, Czerwona Papryka, Cukinia, Zielona Fasolka Szparagowa, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. Cena: Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwona Papryka, Oliwa z Oliwek, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Marchewki, Ryneczek Lidla Kapusta Kiszona, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Pomidory Koktajlowe, Goldessa Serek Kanapkowy Lekki, Chleb Razowy, Jajko. más...
|
|
2942 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 5 horas, Sentado - 5 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Panna_Joanna
|