😅😅😅雖然是在我的範圍內,但假日總是會上升🔝~秋天來了,胃口開了~💪💪💪
|
43,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1024 kcal
|
Grasa: 28,27g | Prot: 38,63g | Carbh: 161,16g.
Desayuno: 西雅圖 極品濾掛咖啡, 花生醬, Costco 堅果吐司, 瑞穗 低脂鮮乳. Almuerzo: 頂好 豬絞肉, 牛頭牌 甜玉米粒, 豌豆, 炒絲瓜, 好菇道 菇類, 糙米飯. Cena: 愛健 紅豆水, 蘇打餅乾, 海帶. Pasa Bocas / Otros: 火龍果, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 番薯/地瓜(去皮,水煮). más...
|
|
1571 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Trabajo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|