Registro de peso (no entrada de diario) del 01 octubre 2019
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95 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1091 kcal
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Grasa: 47,60g | Prot: 58,45g | Carbh: 110,72g.
Desayuno: Seara Peito de Frango Light em Fatias, Tirol Queijo Mussarela (18g), Visconti Pão de Forma Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral. Almuerzo: Seara Peito de Frango Light em Fatias, Tirol Queijo Mussarela (18g), Yoki Polvilho Azedo, Omelete. Cena: Seara Peito de Frango Light em Fatias, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Integral. Pasa Bocas / Otros: Barra de Cereal, Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçãs Gala. más...
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3062 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Aeróbic - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de fc160869
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