Registro de peso (no entrada de diario) del 01 octubre 2019
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82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 11,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1701 kcal
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Grasa: 55,40g | Prot: 181,34g | Carbh: 125,50g.
Desayuno: Aldi USDA Choice Beef Top Round Steak, Oroweat Whole Grains Oatnut Bread, Egg. Almuerzo: My Essentials Solid White Albacore Tuna, Mayonnaise, Oroweat Whole Grains Oatnut Bread. Cena: Open Nature Greek Nonfat Strained Yogurt - Plain (6 oz), Carl's Jr. Charbroiled Santa Fe Chicken Sandwich, Panda Express Honey Walnut Shrimp. Pasa Bocas / Otros: Muscle Milk Pro Series 40 Knockout Chocolate, 2% Fat Milk, Premier Nutrition Whey Protein. más...
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2388 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 24 minutos, Descansando - 15 horas y 16 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de gassenins
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