Queijo Minas com orégano, uma banana uma colher de linhaça e uma de aveia e canela em pó. amassei a banana e misturei a farinha de linhaça,aveia em flocos e a canela em pó depois coloquei na frigideira com um pedacinho de manteiga
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82 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 22 kg.
Dieta seguida: Bien.
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977 kcal
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Grasa: 43,34g | Prot: 51,89g | Carbh: 99,71g.
Desayuno: Queijo Branco, Café com Açúcar, Banana Prata, Natubom Farinha de Linhaça , Quaker Aveia em Flocos . Almuerzo: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Couve Manteiga Refogada, Contra-filé, Ovo Frito sem Gordura. Cena: Pipoca Branca (em Óleo). Pasa Bocas / Otros: Café, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Adria Folhata. más...
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2240 kcal
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Ejercicio:
Elíptico - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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