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Ok, sono decisamente arrivata a una fase di stallo. A questo punto devo aumentare pian piano i carboidrati? Help!
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57,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1438 kcal
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Grasa: 47,47g | Prot: 42,19g | Carbh: 204,16g.
Desayuno: Ikea Food Kafferep Biscotti all’Avena, Mila Skyr Bianco Natur, Cacao Amaro, Gallette di Riso, Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Caffè. Almuerzo: Parmigiano (in Pezzi), Tonitto Sorbetto Mango e Passion, Esselunga Top Pesto Senz'aglio, La Molisana Mezze Penne Rigate. Cena: Esselunga Riso Basmati Rapido, Heinz Baked Beans. Pasa Bocas / Otros: Pompadour Camomilla Finocchio, Dolomites Souvenir Cioccolato Fondente Extra Amaro 60%, Esselunga Mandorle Pelate , Nature Valley Crunchy Oats & Dark Chocolate, Mele Pink Lady. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Se stai effettuando una reverse, si
02 oct. 19 por el miembro: Federico Cecca
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@federico grazie, in realtà non sto facendo nulla di strutturato, sto controllando di più l’alimentazione per asciugarmi un po’. Vorrei perdere ancora un paio di kg non per il peso in sé ma per “star meglio nei vestiti”. Sto cercando di mantenere le kcal tra 1400 e 1500. Suggerisci di aumentare?
02 oct. 19 por el miembro: flokant
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Se l'obiettivo è una ricomposizione, puoi aumentare di 100Kcal da carboidrati.
02 oct. 19 por el miembro: Federico Cecca
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Ok, da settimana prossima aggiungo 25 g di carbo al giorno (il tel stava per scrivere “carbonara” 😂😂😂)
02 oct. 19 por el miembro: flokant
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25gr di carbonara entrano in un cucchiaino da the.
02 oct. 19 por el miembro: Federico Cecca
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...e servono solo per far venire la voglia di mangiarne ancora 😆
02 oct. 19 por el miembro: Forrest73
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