|
для анализа помним про разницу в весах
|
70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2260 kcal
|
Grasa: 105,45g | Prot: 149,40g | Carbh: 176,59g.
Desayuno: Valio Сметана 42%, Ржаной Хлеб, ОвсяноБлин простой, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Mlekara Sabac Мягкий Сыр А Ла Каймак, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Scitec Nutrition Collagen Liquid. Almuerzo: Груша, Сливочное Масло, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. Cena: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Морской Котик Тунец в Масле, Вареное Яйцо, Семейка Озби Печенье с Семенами Подсолнечника. Pasa Bocas / Otros: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Nutriversum Isopro, Простоквашино Молоко 2,5%, Ржаной Хлеб, Valio Сметана 42%, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Конверт лаваш+сыр+помидор, Творог, Fitness Formula BCAA 2:1:1. más...
|
|
2451 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 4 horas, Pesas - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 10 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de SamaraNataly
|