|
Jatkossa punnitukset max. 2 x vko, tavoitteena 4-5 kg pudotustahti/kk.
|
122,9 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 33,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1878 kcal
|
Grasa: 74,60g | Prot: 103,64g | Carbh: 192,55g.
Desayuno: Mandariini. Cena: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Ykkösmaito (1% Rasvaa), Valio Eila Salaattijuusto Kuutiot 17%, Vihersalaatti, Spice Up! Osterikastike, Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Valkoinen Riisi, Atria Broilerin Paistileike. Pasa Bocas / Otros: Herkkumaa Viipalekurkku, Pohjolan Meijeri Sulo Jogurtti Sitruuna, Castello Gouda, Baba Original Hummus, Finn Crisp Hapankorppu, Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Milbona Skyr Vanilja, Banaanit, Pikakahvi, Foodin Viherjauhe Luomu, Valio Mustikka Keitto. más...
|
|
3510 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Moderada) - 12 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|