|
сорян, не удержалась, взвесилась😏 привычка вторая натура
|
46,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1248 kcal
|
Grasa: 35,16g | Prot: 133,40g | Carbh: 121,55g.
Desayuno: коврижка с кокосом, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Almuerzo: Коммунарка Шоколад Молочный с Ореховой Нугой, Свеклы, Куриная Грудка Отварная, Молодые Цуккини. Cena: домашний шоколад, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Мидии. Pasa Bocas / Otros: Midori Ширатаки, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Яблоко Зеленое, Шампиньоны, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. más...
|
|
1582 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Perdiendo 9,1 kg a la Semana
|