|
После странного выстрела веса (со 105 и почти до 108), причем рацион и нагрузки не особо сильно менялись, пришлось срочно прибегнуть к более усиленным и тренировкам и большему урезанию калорий. И вот сегодня результат уже порадовал, снова очень хороший стимул продолжать)
|
105,3 kg
Disminuído hasta ahora: 16,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2488 kcal
|
Grasa: 81,76g | Prot: 103,99g | Carbh: 327,44g.
Desayuno: SPAR Пицца с Курицей и Грибами, Сахар, Кофе. Almuerzo: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Яичная Лапша (Приготовленная). Cena: Петрушка, Тефтели с Рисом, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Яичная Лапша (Приготовленная), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Pasa Bocas / Otros: Альпен Гольд Шоколад Фундук, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Альпен Гольд Шоколад Фундук. más...
|
Perdiendo 2,6 kg a la Semana
|