Diario de Mikaracat, 08 oct. 19

Good morning all! 🌞 I realize that some of this is 'water weight' but I'll take that drop! Nothing so encouraging as seeing progress.

116,8 kg Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.    Aún para ir: 48,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1123 kcal

Grasa: 22,22g | Prot: 106,77g | Carbh: 149,47g.   Desayuno: Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dole Frozen Strawberries, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Fat Free Half & Half. Almuerzo: Skinless Chicken Breast, Butternut Winter Squash, Broccoli, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice. Cena: Great Value Olive Oil Cooking Spray, Sargento Muenster Cheese, Schmidt 647 White Bread, Progresso Light Beef Pot Roast Soup. Pasa Bocas / Otros: Starbucks Skinny Caramel Macchiato (Tall), Fage Total 0% Greek Yogurt with Strawberry. más...

4838 kcal

Ejercicio: Ver TV - 45 minutos, Lectura - 4 horas, Cocinar - 30 minutos, Sentado - 1 hora y 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 5 minutos, Trabajo - 7 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos. más...