Registro de peso (no entrada de diario) del 09 octubre 2019
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100,3 kg
Disminuído hasta ahora: 19,7 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2481 kcal
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Grasa: 97,75g | Prot: 163,57g | Carbh: 235,22g.
Desayuno: Pilos Kefir Naturalny 0%, Łowicz Rolada Ustrzycka, Marchewki, Owsiane z mąką koko, Jajko, Gotowane Grzyby, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Orzechy Pekan. Almuerzo: Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane, Kawa. Cena: Cebule, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Kluski Śląskie, Zott Śmietana 12%, Grzyby. Pasa Bocas / Otros: Jabłko, Owsiane z mąką koko. más...
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3138 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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