Diario de Erol Egemen, 13 oct. 19

Bel 98 (--)
Göbek 90 (+2 cm👎)
Göğüs kafesi çevresi 100 (+2 cm👍)
Pazu 35 (+2 cm👍)
Bacak 56 (+1 cm👍)

Sonuçlar gayet başarılı. 👍👍Göbekte değilim ağırlık antremanına 1 hafta kardiyo ekler çözerim. Vira bismillah inşallah aynı trendle gideceğiz..

76,1 kg Disminuído hasta ahora: 18,9 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1457 kcal

Grasa: 58,86g | Prot: 75,46g | Carbh: 156,08g.   Desayuno: Sek Light Günlük Süt, Rice King Çikolatalı Mikronize Pirinç. Almuerzo: Kıymalı Börek, Biber Kızartması. Cena: Makarna, Biftek, Tavuk Budu, Izgara Köfte. Pasa Bocas / Otros: Muscle Station High Protein Bar. más...