4ДЦ. Фиксирую. Следующее взвешивание через месяц. Кстати, по сравнению с 4ДЦ прошлого цикла минус 400 гр., при РСК ~2650.
|
61,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|
Comentarios
Даша, добрый день. Посоветуйте пожалуйста-была на поддержке 2700, ушла в дефицит на 2300 и после первой недели средненедельный вес вырос на 200 грамм, на второй неделе снизила до 2200, вес не изменился, что лучше сделать оставить и смотреть или еще резать? Дефицит в 500ккал не дал никакого отвеса, не понимаю почему(
14 oct. 19 por el miembro: Olis_Bs
|
Неделя - мало. Нужно подождать. Очень много факторов, в том числе цикл. И ещё почти у всех есть калорийность на которой вес стоит. Вот у меня например на 2100 стоит, а на 2300 вниз идёт. Нужно понаблюдать.
14 oct. 19 por el miembro: 8800775
|
да пипец какой-то,Дашуль.Я подняла РСК с 2300 резко до 2500 и вес падать начал,вообще ничего не понимаю,дальше аж страшно поднимать,очень хотелось бы в дефиците успеть побыть до нового года,а походу я даже до поддержки не добралась🤷♀️
14 oct. 19 por el miembro: lask-ludmila
|
lask-ludmila,понимаю. Я когда первый раз поднимала, расчетную поддержку считала 2200, а поднялась в итоге до 2650. Мучительно, долго, полгода подъёма. Но зато потом легко, уже все про себя знаешь. Ну и самый главный плюс и успех, когда ты понимаешь, что худеешь одинаково быстро на 1500 и на 2000+ ни в чем себе не отказывая
14 oct. 19 por el miembro: 8800775
|
14 oct. 19 por el miembro: Olis_Bs
|
Еще бы расшифровывали бы буквы🙄
18 oct. 19 por el miembro: Надежда Евгеньевна П
|
Надежда Евгеньевна П, это для меня запись. ДЦ - это день цикла, КБЖУ- калории, белки, жиры, углеводы
18 oct. 19 por el miembro: 8800775
|
РСК - расчет суточной калорийности
18 oct. 19 por el miembro: 8800775
|
Дашуль!!!Я специально искала тебя 😘😘😘Давно не видела))Умница какая ты 😁😁😁 Какие твои дела?Как силовые тренировки?Как бег?Как детишки)???❤️
18 oct. 19 por el miembro: МаковаТ
|
МаковаТ, привет, все хорошо, силовые пока пришлось отложить (вернее, оставить также без веса), т.к. сначала старший, а теперь и младший с ветрянкой и садик отложился как минимум до середины ноября. А бег, наоборот, увеличить показатели и стало чуть больше времени для него. КБЖУ не считаю, вес не знаю, но по ощущениям дефицит и сливаюсь
18 oct. 19 por el miembro: 8800775
|
Ветрянка☹️☹️☹️Штука не очень,конечно,но хорош,что в детском возрасте переболеть)Я,вот в детстве не болела,и с дочкой в 32 гола заболела 😂😂😂Вообще красочно😂
Дашуль)Как это отважно💪💪💪Без подсчетов!!!Ты всегда меня поражала своим сильным характером)))
18 oct. 19 por el miembro: МаковаТ
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de 8800775
|