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Officially 20lbs LIGHTER!!
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147,0 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 58,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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334 kcal
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Grasa: 18,48g | Prot: 29,66g | Carbh: 14,54g.
Desayuno: Water. Almuerzo: French Salad Dressing, Spinach, Spring Mix. Cena: Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Cooked Asparagus (from Frozen), Boneless Tilapia Fillets. más...
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6009 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 10 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 35 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 10 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 45 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos. más...
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Perdiendo 4,8 kg a la Semana
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