|
Ooo, zima w tym roku sroga będzie 😉 Zapasy się odkładają 😱
|
72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2774 kcal
|
Grasa: 148,78g | Prot: 140,61g | Carbh: 218,67g.
Desayuno: Łowicz Konfitura z Żółtych Owoców, Piątnica Serek Wiejski, Ser Gouda, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska , Biedronka Masło Ekstra, Chleb Biały. Almuerzo: Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą, Tesco Surówka Colesław. Cena: Łowicz Konfitura z Żółtych Owoców, Mleko z 2% Tłuszczu, Piątnica Serek Wiejski, Płatki Owsiane, Szynka, Biedronka Masło Ekstra, Chleb Biały. más...
|
Ganando 1,9 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ja ostatnio chodzę głodny i podjadam ... A to czekoladę, a to chipsa... muszę sobie jakieś warzywa kupić na takie podjadania, bo to się dobrze nie skończy 😈
15 oct. 19 por el miembro: MariuszW.
|
To ja polecam ciecierzyce (taką z puszki) w przyprawach wszelakich (np papryka słodka +kurkuma) upieczona w piekarniku. Super zamiennik chipsów. Ostatnio do książki zjadlam duża tabliczkę milki.... I było mi nadal mało... Znaczy się prosiak się na jesień obudzil🤣
16 oct. 19 por el miembro: Agab121
|
Mariusz się na to nie da nabrać..... wie ze jak zblenduje ciecierzycę i zapiecze w piekarniku to będzie to pedalski pasztet 😂
16 oct. 19 por el miembro: gating
|
Pamiętajcie Panowie, że pedalskim czyni go jarmuż☝️
16 oct. 19 por el miembro: Agab121
|
Z natury jestem bardziej leniwy niż pedał ... 😅 Jak nie będzie wymagać dużo zachodu, może wypróbuję. Grunt, żeby się makro i kalorie zgadzały. No i mam nadzieję, że to nie będzie zbyt 'fancy' jak na moje podniebienie 😁😁
16 oct. 19 por el miembro: MariuszW.
|
17 oct. 19 por el miembro: Agab121
|
Wystraszyliście mnie nie na żarty z tym jarmużem i ciecierzycą 😜😂😂
17 oct. 19 por el miembro: fatslawio
|
17 oct. 19 por el miembro: vibo69
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de MariuszW.
|