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Dia difícil me perdi totalmente,fome descontrolada,comi bolo e doce.Não sei o que houve....mas já comi..agora é focar....recuperando auto controle hoje mesmo no jantar....
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96 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 15,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1530 kcal
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Grasa: 77,73g | Prot: 70,85g | Carbh: 141,04g.
Desayuno: Zero-Cal Adoçante Stévia com Sucralose , Café, Queijo Minas, Batata Doce Cozida. Almuerzo: Subway Tomate, Brócolis, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados, Bife a Milanesa. Cena: Contra-filé Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Pasa Bocas / Otros: Bauducco Bolo Mesclado, Garoto Bombom Serenata de Amor, Santa Helena Doce de Amendoim Gibi, Laranja Pêra. más...
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2992 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Google Fit - 23 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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