|
Pierwszy trening po przerwie był raczej lightowy, ale widać mocno wszedł 🤪😅
|
70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1633 kcal
|
Grasa: 92,37g | Prot: 93,65g | Carbh: 114,76g.
Desayuno: Orzechy Brazylijskie, Tesco Mleko 3,2%, Ogórek (Obrany), Kapusta, Pomidor Malinowy, Gospodarstwo Rodzinne Gremza Ser Koryciński, Zielone Oliwki, Oliwa z Oliwek. Almuerzo: Mango, Płatki Owsiane, Otręby Pszenne (Surowe), Oleofarm Lenvitol Len Mielony, Milsani Jogurt Naturalny 1,5%. Cena: Ogórek (Obrany), Pomidory, Kapusta, Freshline Mix Sałatkowy , Oliwa z Oliwek, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Pikok Kiełbasa Krakowska Sucha, Chleb Razowy, President Twaróg Delikatny Naturalny, Turek Islos Ser Sałatkowy, Jajko. más...
|
|
2776 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 2 horas, Tabata - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 4 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|