|
I po mięśniach.. 🙁 😉
|
69,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1658 kcal
|
Grasa: 72,96g | Prot: 88,51g | Carbh: 167,17g.
Desayuno: Mango, Chleb Żytni, Freshona Gherkin Slices, Hochland Ser Maasdamer, Oliwa z Oliwek, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Marchewki, Czerwona Papryka, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Lidl Burger Wołowy . Almuerzo: Biedronka Ciastka Amaretti, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Jajko, Melvit Mąka Żytnia Razowa, Banan. Cena: Chaber Chlebek Chrupki Żytni, Uniflora Kiełki Jarmużu, Freshline Mix Sałatkowy , Ogórek (Obrany), Pomidory, Italiamo Sos Balsamiczny , Oliwa z Oliwek, President Twaróg Delikatny Naturalny, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Turek Islos Ser Sałatkowy. más...
|
|
2543 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Ver TV - 5 horas, HIIT - 20 minutos, Tabata - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 40 minutos. más...
|
Perdiendo 8,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Panna_Joanna
|