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ビリーとジョギングの後は66.4
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67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 14,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1698 kcal
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Grasa: 82,96g | Prot: 115,52g | Carbh: 128,64g.
Desayuno: ローソン 糖質オフのふっくらパンチーズとハム, ローソン 糖質オフのしっとりパンたまご. Almuerzo: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ローソン ブラン入り食パン, 薄切りハム, オリーブオイル, 目玉焼き 調理油なし. Cena: ローソン 糖質オフのふっくらパンチーズとハム, ブルドックソース 中濃ソース, キューピー 中華ドレッシング, マヨネーズ, アジフライ, イオン株式会社 キャベツの千切り, トマト, みょうが, 豚肉, ナス. Pasa Bocas / Otros: アーモンド, カゴメ トマトジュース (200ml), パフォーマンスホエイココア. más...
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2378 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de keiei226
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