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228, 224, 224, 222
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103,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1737 kcal
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Grasa: 45,95g | Prot: 72,03g | Carbh: 269,77g.
Almuerzo: Nutter Butter, Uncrustables Peanut Butter and Honey Spread Sandwich on Wheat Bread, Captain's Wafers Smokehouse Cheddar. Cena: Mixed Vegetables (Frozen), Brown Rice, Boneless Turkey Breast Chops. Pasa Bocas / Otros: Fruit Yogurt (Nonfat), Goldfish Original Crackers. más...
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2903 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 7 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Sentado - 8 horas. más...
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Ganando 9,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de kendrayk
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