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John10251
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22 oct. 19
Diario de John10251, 22 oct. 19
Perfil de John10251
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I decided to take another day of rest and reduced my normal activity. I also only ate one meal but ate some snacks. As a result, I ate under goal, missed my protein goal and all activity goals. Also as expected, I regained most of yesterday's loss. BF up 0.7% and is less than 1% out of range...
72,2 kg
Disminuído hasta ahora:
1,7 kg
.
Aún para ir:
1,9 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 22 octubre 2019:
1920 kcal
Grasa: 77,14g | Prot: 132,92g | Carbh: 178,93g.
Desayuno:
McDonald's Egg McMuffin.
Almuerzo:
Duke's Mayonnaise, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins.
Cena:
Hush Puppies, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking), Shrimp, Fried Floured or Breaded Cod, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots).
Pasa Bocas / Otros:
M&M's Milk Chocolate (Fun Size), Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
más...
2664 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Ganando 10,8 kg a la Semana
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Comentarios
We are so "fluid!" 😁
22 oct. 19 por el miembro:
melissatwa
Thanks Melissatwa!!! I have been at it so long that I am seldom surprised. I usually have much smaller fluctuations...
22 oct. 19 por el miembro:
John10251
Yes - BUT you consistently maintain your goal weight! Impressive
22 oct. 19 por el miembro:
HCB
Thanks HCB!!! I am anything but perfect but I am trying to get better...
22 oct. 19 por el miembro:
John10251
Thanks Draglist!!!
23 oct. 19 por el miembro:
John10251
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