Diario de vika.ezhik, 23 oct. 19

класс .....вы молодец... 

Умничка просто! 

Это вы на пп так похудели или просто подсчёт калорий?  

Олька87@ подсчет калорий, соблюдение кбжу. Не сказала бы, что 100% ПП, но у меня и до подсчёта было питание более или менее чистым. Есть грешки - сладости, картошка фри из мака и шаурма из одного заведения в Москве. 

Спасибо за похвалу! Такая поддержка мотивирует 

силище💐🌺💐 

Классно 👍такие посты мотивируют💜 

Ай молодца! Вперёд! Я тоже на подъёме 😉 

спасибо вам за мотивацию!😘 

поздравляю! расскажите как худели? 

anbezginova, ничего сверхъестественного, подсчет калорий, уменьшение "пищевого мусора" на более чистую еду. Приготовление - чем проще, тем лучше. Из многосоставного делаю только ужины, и то, не всегда, просто лень у плиты часами стоять. Заменила обычный сыр на "лёгкий", а чаще на творожный (карат, хохланд, альметте), молоко как добавляла в кофе 2,5-3,2%, так и добавляю. Урезала сладости, не ем выпечку сдобную в виде булок, пирожков. Научилась не хватать на кухне при каждом входе что-либо. Соблюдаю питьевой режим. Муж тоже на подсчетах, поэтому проблем с пониманием никаких нет, раз в две недели заменяем один прием пищи вкусняшками разными, может даже и вредностями, но только один прием. 

Супер круто! 👍 

О,а я думала что мои 10 кг никогда не скинуть,а оказывается все возможно 

добрый день всем .Скажите пожалуйста а сколько калории вы кушаете? программа мне посчитала 2,500 калории в день.но я ем 1,200  

Я восхищена! Браво! 👏👏👏А на сколько калорий питались и был ли спорт?  

Молодчина!!!  

Мареточка, мне посчитало приложение 1800, я ем 1700 +/-50 в среднем. Когда даю себе послабление, то на 2000 примерно выходит. Спорта нет, только бытовая активность и прогулки с коляской, примерно по 1,5-2 часа в день. 

👏👏👏 супер👍 

А какой у вас рост? Я раньше спокойно худела на 1500 при бытовой активности. Теперь даже 1200 и ни грамма вниз. Бесит. Как вечеринка, то плюс 3 кг. Я опытный худельщик. За последние 14 лет скинула суммарно почти 100 кг. А сейчас не могу осилить сначала 5, не осилила и набрала ещё 5,потом надо было скинуть десять, я не осилила и набрала ещё пять. В итоге мне сейчас надо скинуть 15 кг. Но ни грамма в минус, только в ➕ плюс. В другой ситуации это было бы хорошо, но только не в истории с жиром и лишними кг. Я люблю один старый анекдот : "" "Мужик жалуется: – Клопы в диване достали! – А вы пробовали диван на мороз выносить? – Пробовал. Они его обратно приносят!" "" 😂😂😂😂 Так и с моим жиром, я от него избавляюсь, а жировые клетки ещё и друзей потом приводят!!!!!  

Рост у меня 170, я до 25 лет вообще ела тазами и не толстела ни грамма, лет до 19 вообще был критически низкий вес, хотелось набрать, но не получалось. Потом прилипали несколько кило, стало нормально) а вот после 25 стала поправляться даже при очень активной жизни - спортзал с десятками килограмм железа, пешие прогулки, велик, ролики, коньки. В 2012 познакомилась с мужем 49 кило, в 2015 выходила замуж уже 63. С первым ребенком стала на учет/пошла рожать 64/81, через два года со вторым 75/92. Вышла с роддома 81 и через три месяца начала свой путь преображения.