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아침 소금물
점심 닭가슴 한덩이, 양배추 50그람 아몬드 10알 잣 20알 아 먼가 2%부족한데 머가 부족한거지?
저녁 - 엔잴리너스 토스트 + 아메리치노 + 도시락 샐러드.
딱 배부르니 더 안먹었다. 그 점을 칭찬해!!
+ 증량은 어쩔 수 없음ㅠㅠ
10일동안 화장실을 못가네... 그 사이엔 하루에 고구마 2개 바나나 5개 먹은 날도 있었는데?
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52,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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764 kcal
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Grasa: 54,11g | Prot: 51,27g | Carbh: 22,90g.
Almuerzo: 이즈니 무염 버터, 양배추, 닭가슴살, Jarrow Formulas MCT오일, 앵커 가염버터, 블랙커피, 계피. Cena: 양배추, 아보카도. Pasa Bocas / Otros: 잣 , 아몬드. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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