|
Wczorajsze grzechy.. A dzisiaj będą kolejne - bankiet z okazji wręczenia nagród przez samego Szefa Szefów, więc to służbowy obowiązek się najeść 😆
|
70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2434 kcal
|
Grasa: 111,75g | Prot: 80,67g | Carbh: 274,88g.
Desayuno: Wedel Czekolada Mleczna, Ritter Sport Czekolada Gorzka 50%, Mleko (Mleko). Almuerzo: Biedronka Ciastka Amaretti, Kupiec Kruche Ciasteczka Zbożowe Naturalne , Dawtona Drugie Śniadanie Mus 100% , Ciasto Kruche ze Śliwkami, Oskroba Ciastko Francuskie z Jabłkiem, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Mieszane Warzywa (Mrożone), Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rolada Drobiowa. Cena: Milka Czekolada z Oreo, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Freshline Mix Sałatkowy , Ogórek (Obrany), Kaufland Pomidor, Ocet Balsamiczny, Oliwa z Oliwek, Miód, Duc De Coeur Tarta z Ciasta Francuskiego z Nadzieniem Śmietanowo-Serowym z Porem, Tarta, President Camembert Naturalny, Turek Islos Ser Sałatkowy, Masło, Jajko, Chleb Razowy. más...
|
|
2539 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|