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[1000칼로리 이상 먹기]
1:30 배가안고팠다...
닭가슴 100, 호두 30알, 포크라인즈 반개 양배추 1/4
20:00 식사량을 늘리라는 조언을 통해
고등어 100에 엠씨티+ 호두 두주먹 + 아보카도 100g
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53,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1415 kcal
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Grasa: 119,43g | Prot: 70,51g | Carbh: 27,84g.
Almuerzo: 올리브기름, Jarrow Formulas MCT Oil, 양배추, 고등어, 이즈니 무염 버터, 호두, 닭가슴살. Cena: 포크라인즈 포크라인즈, 아보카도. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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