|
Nyt menee alaspäin ja vauhdilla. 20kg raja häämöttää jo, toivottavasti menee alle seuraavan viikon kahden aikana. Tsemppiä veljille ja sisarille. 😀
|
118,2 kg
Disminuído hasta ahora: 18,5 kg.
Aún para ir: 28,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2018 kcal
|
Grasa: 48,35g | Prot: 100,57g | Carbh: 289,84g.
Desayuno: Arla Luonto+ Mustikka, Alesto Cashew Nuts Natural. Almuerzo: Maitokahvi, Södergården Vadelmakeitto, Myllyn Paras Kaurapuuro. Cena: Maitokahvi, Blue Dragon Wasabitahna, Majoneesi, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Lohi, Lounashetki Fetasalaatti, Spice Up! Hapanimelä Kastike, Kanaa tai Kalkkunaa ja Vihanneksia Soijakastikkeessa (Mukaan Lukien Porkkanaa ja Parsakaalia, ei Perunoita), Fazer Amica Porsasta Soija-Chilikastikkeessa, Kiinalainen Friteerattu Kana, Valkoinen Riisi, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla. Pasa Bocas / Otros: Pakkasmarja Mustikka, Arla Luonto+ Maustamaton Rahkajogurtti , Fage Fage Total 2%, Saksanpähkinät, Elixi Luomu Pellavansiemenrouhe, Banaanit. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|