Diario de wening sasanti, 26 oct. 19

Buah bkn cmn karbo mba, tp gulanya banya. Aku pake metode diet debm mba, tp tergantung tubuh masing2 sih mba. Aku cocok diet debm ini 

Susu kedelai 👍👍 top cerrr pokoknyah, murah pulaa 

@tri iya mba gula kan trmasuk juga carbo , aku diet flexibel aja nyoba yg memenuhi nutrisi aja .. tp pas abis makan trs input ke jurnal eh trnyata itu banyakan karbonya :( @caramel wah iya deh boleh juga di coba , udh rasa bosen makan tahu kukus trs tiap sarapan . Btw pas makan malem biasa menu kamu apa mba ? 

klo protein nabati kebnyakan makanannya jg bnyak karbonya ya mbak, kacang2an proteinnya paling 6 gr, karbonya bnyak 😁 klo hewani tinggi protein (hampir protein semua) dada ayam, ikan tongkol setau sy. tp kdang ya bosan kan ya makan itu dlm jumlah bnyak 😆  

Iya bener kata @siskadi rata2 protein nabati tinggi karbo. Kaya tempe dll. Makanya di diet debm itu, cmn dibolehin makan protein hewani, pengganti karbonya sayur brokoli, wortel semua sayur boleh. Cmn gaboleh gula (gula boleh tapi tropicana) buahnya jg terbatas, krna rata2 buah banya gula. Jd di debm cmn boleh alpukat (tinggi lemak) tergantung metabolisme masing2 mba😁 

trirafikaaisyah.... q juga prnh debm,tp krna bosen dg menu nya skrg banting setir ke defkal dan udh 2mggu an defkal carbo juga masuk dan alhmdulillah BB ttp geser 1kg😊 

@caramelade : susu kedelai nya yang tawar apa yang manis ya?😁 

YG MURNII kalo bergula manis banget... Ntar gula naik karbo naik huhu, sudah cukup karbonyaah 

@caramelade : hihihi.. Siap 🤗 

jamur tinggi protein gaiss  

Ok makasi ya sharing nya 🙏🤗