|
Treino Calistênico seguido de acrobacias aéreas, movimentos avançados part 2 -
Trabalhando toda a musculatura corporal.
Estou bastante fadigado e até debilitado, necessito repor energia gasta e descansar.
|
69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3524 kcal
|
Grasa: 225,12g | Prot: 151,52g | Carbh: 226,32g.
Desayuno: Lay's Batatas Fritas Camponesa, Tomates, Queijo Fresco, Continente Presunto, Ovo Mexido. Almuerzo: Frango Assado, Lay's Batatas Fritas Camponesa. Cena: Lidl Pão, Atum em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Atum em Óleo (Enlatado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepsi Pepsi, Hellmann's Maionese, Cebolas, Continente Linguiça Picante , Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Yoggi Iogurte Líquido. más...
|
|
2318 kcal
|
Ejercicio:
Calistenia - 20 minutos, Treino Calistênico - 40 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|