Diario de chrisw77, 31 oct. 19

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Well, well, well... 😊

76,2 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 1,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 31 octubre 2019:

4274 kcal

Grasa: 121,43g | Prot: 244,90g | Carbh: 553,70g. Antes del Desayuno: Great Value Whole Milk. Desayuno: Publix Quick Cooking Oats, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Great Value Whole Milk. Después del Desayuno: Gatorade All Stars Thirst Quencher Fruit Punch Beverage, Entenmann's Pop'ems Pumpkin Donut Holes. Onces: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Almuerzo: Roasted Salted Cashew Nuts, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Cena: Cold Stone Creamery Birthday Cake Remix Cereal, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Great Value Whole Milk. Después de la Cena: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. más...

3700 kcal

Ejercicio: Ducharse - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 9 horas, Pesas - 1 hora, Bus Driving - 8 horas y 30 minutos, Sentado - 2 horas y 30 minutos, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos. más...

Ganando 1,6 kg a la Semana