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I was home most of the time after a minor surgery in these last 19 days, but I ate a lot, however I managed to do quite a lot of cycling and kept the weight gain to a minimum.
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98 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Poco.
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3241 kcal
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Grasa: 149,14g | Prot: 131,40g | Carbh: 360,69g.
Desayuno: Nescau, Fresh Ham, White Bread, Milk, Cheese, Scrambled Egg. Almuerzo: Cooked Black, Brown or Bayo Beans, White Rice, Lemon Juice, Breaded Beef. Pasa Bocas / Otros: Lemon Juice, Chocolate Cake. más...
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3910 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Sentado - 6 horas, Conduciendo - 30 minutos, Descansando - 4 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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