Registro de peso (no entrada de diario) del 03 noviembre 2019
|
100,3 kg
Disminuído hasta ahora: 19,7 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2605 kcal
|
Grasa: 98,42g | Prot: 139,15g | Carbh: 299,62g.
Desayuno: Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, OSM Garwolin Twaróg Półtłusty, Chleb Pszenno-Żytni, Czerwona Papryka, Kotwica SMALEC z Cebulką i Boczkiem, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko. Almuerzo: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Cena: Masło, Aaaa dyniowo-serowe placki. Pasa Bocas / Otros: Popcorn Przygotowany bez Oleju, Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny, Krakus Kiełbasa Myśliwska. más...
|
|
3128 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 4 horas, Tienda de Comestibles - 15 minutos, Descansando - 11 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 8,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Regeneracja pobiegowa? Polecam nordic 👍😽
03 nov. 19 por el miembro: K1C1A
|
widzę, że moją zwyżkę wzięłes na swoje barki, poświęcenie tak bardzo!💛
03 nov. 19 por el miembro: dupa.w.kwiatach
|
Kicia bardzo bym chciał ale jednak dam odpocząć stopom (jeszcze opuchnięte po bieganiu i wczorajszym decathlonowaniu) i stawom... może coś w domu poćwiczę powyżej pasa. Dupcia taki już ze mnie dżentelmen😘
03 nov. 19 por el miembro: gating
|
Zrób sobie rolowanko mięśni 👍🐱
03 nov. 19 por el miembro: K1C1A
|
Po kilku godzinach w kuchni rolowanko zostawię na rano na siłke... mają maszynkę do rolowania na prąd 😉
03 nov. 19 por el miembro: gating
|
To taki rolowanie na leniucha? 😸
03 nov. 19 por el miembro: K1C1A
|
10 razy szybciej, 7razy lepiej a na zwykłym to więcej kalisteniki niż wymasowania 😁
04 nov. 19 por el miembro: gating
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|