|
hoje teve desjejum protéico, um almoço com muita salada e de sobremesa fiz cartola! queijo mussarela fez crostinha, banana fininha e canela. tudo na frigideira! feliz por ter baixado pro sub 110.
|
109,2 kg
Disminuído hasta ahora: 30,9 kg.
Aún para ir: 34,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1139 kcal
|
Grasa: 66,95g | Prot: 61,92g | Carbh: 76,35g.
Desayuno: Itambé Leite em Pó Integral, Acerola, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito. Almuerzo: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Nestlé Creme de Leite, Hemmer Catchup Zero, Ervilhas e Cenouras (Congelado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Almôndegas de Carne de Vaca, Acelga, Rúcula, Cuscuz (Cozido), Batata Doce Cozida. Cena: Caldo de Peixe, Truta no Forno ou Grelhada. Pasa Bocas / Otros: Pasta de Amendoim, Nestlé Leite em Pó Ninho, Bananas, Batata Doce Cozida, Menina Leite de Coco, Banana Nanica, Tirol Queijo Mussarela (18g). más...
|
Perdiendo 12,6 kg a la Semana
|