|
I kac morderca w gratisie 😅
|
68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1917 kcal
|
Grasa: 85,25g | Prot: 130,43g | Carbh: 150,94g.
Desayuno: Sernik, Ritter Sport Czekolada Gorzka 50%, Młode Dymki, Marchewki, Kikkoman Sos Sojowy Mniej Soli , Oliwa z Oliwek, Lidl Mix Sałatkowy Romano, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Biedronka Masło Ekstra, Dorsz Atlantycki, Ziemniaki. Almuerzo: Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Olej Roślinny, Jajko, Lovilio Mozzarella Lekka, PIKOK PURE Szynka Wędzona z Piersi Indyka, Kotlin Ketchup Łagodny, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Światowid Ser Kozi w Plastrach, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Oskroba Bułka Żytnia. más...
|
|
2299 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Cocinar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 30 minutos, HIIT - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 18 minutos, Elíptica - 12 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Panna_Joanna
|