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Det hjälper att skriva upp vad man äter och tränar :-) Tycker att jag skött mig hyfsat under hösten men inget har hänt. Men nu skall det bli ordning när jag skriver upp också.
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86,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1705 kcal
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Grasa: 92,29g | Prot: 77,98g | Carbh: 141,22g.
Desayuno: Kokt Ägg, Falu Rågrut, Smör (Saltat). Almuerzo: Lasagne med Kött. Cena: Skogaholmslimpa, Lökar, Kaviar, Smör, Stekt Ägg. Pasa Bocas / Otros: Prinsesstårta. más...
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3043 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 41 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 19 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Johankd
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