|
Dopo 2 settimane di “pausa” e blocco forzato dagli allenamenti (una perché ero via e una a causa di un’infiammazione al ginocchio) da oggi si riprende tutto più motivata di prima 🙌
Riprendo un ciclo di reverse ... verso l’infinito e oltre 💫
Torno a giorni ON e giorni OFF ed ho una nuova scheda bella tosta 💪
Vediamo vediamo 🙌
|
52,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1715 kcal
|
Grasa: 48,10g | Prot: 131,12g | Carbh: 182,41g.
Desayuno: Caffè Zuccherato. Almuerzo: Salsa di Soia, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Grana Padano Migros, Fusilli Integrali Migros, Avocado. Cena: Grana Padano Migros, Salsa di Soia, Piselli Migros Surgelati Budget, Tonno Rosa Migros , Cous Cous Migros. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Coca-Cola, Spelta Soffiata, Burro Cioccolatoso Arachidi, Gallette Riso Migros, Proteine Migros Ciocco, Yogurt Oh Fragole . más...
|
|
1815 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|