|
Godziny karmienia 12-18 i tradycyjnie to co na wszystkich dziala - na mnie nie działa 😄 węgle na poziomie 15 %, max do 100 g ale przewaznie jest mniej 🙂 zaczynają myśli krążyć ... odpuść 🙄 ale generalnie dobrze się czuję więc jeszcze pociągnę 🙂💪🏼
|
82,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2233 kcal
|
Grasa: 172,93g | Prot: 91,03g | Carbh: 88,23g.
Desayuno: Galbani Mozzarella, Auchan Zielone Oliwki, Sante Ostropest Plamisty, Pilos Śmietanka 30%, Biedronka Awokado Hass, Oleofarm Olej Lniany, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Smalec, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidor Malinowy, Jajko. Almuerzo: Sottile Gusto Mascarpone , Jajko, Sokołów Schab Wędzony , Lubię Smalec ze Skwarkami, Kalafior, Goccia D'oro Oliwa z Oliwek, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Marchewki, Cebule. Pasa Bocas / Otros: Sernik na Zimno, Oleofarm Olej z Pestek Dyni, Pestki Dyni, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Piątnica Śmietana 36%. más...
|
|
2708 kcal
|
Ejercicio:
Pintura - 2 horas, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas y 15 minutos. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
16 nov. 19 por el miembro: KwiatLotosu
|
Twardym trzeba być 👊 dasz radę 👊👍😽
16 nov. 19 por el miembro: K1C1A
|
No bez jaj. Co to za smutny wpis. Jesteś mistrzem i pamiętaj o tym. Całe wakacje rekord za rekordem, aż rower się buntował. Tytuł ulubionego klienta serwisu rowerowego zobowiązuję 😉👍
16 nov. 19 por el miembro: gaweł_po_40
|
mistrzem od poddawania się na FS jestem ja i proszę nie dybać na mój tytuł 🤣😉 spinaj cztery litery i dajesz!💪💪💪
16 nov. 19 por el miembro: Na_ti
|
Póki sobie spacerujesz i na lajcie egzystujesz to dasz rade bo jak mnie się udało tak jakiś czas pociągnąć to każdemu wyjdzie. „Księgowym” jednak zawsze nie będziesz .... także czekam czy jak dobrze pod dupą siodełko poczujesz( czego z serca życzę) to ebnie czy nie 🤔😉
16 nov. 19 por el miembro: gating
|
Dzięki, dzięki wszystkim razem i każdemu z osobna 🙂 każdy czeka na efekty i jak ich nie ma natychmiast i spektakularnych to już glupie myśli zaglądają do głowy 😉 a tu cierpliwym trzeba być 😀💪🏼 (chyba) 😁
16 nov. 19 por el miembro: fatslawio
|
16 nov. 19 por el miembro: vibo69
|
16 nov. 19 por el miembro: fatslawio
|
no to powinno sie topic ;) daj sobie czas i tyle ;)
16 nov. 19 por el miembro: vibo69
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de fatslawio
|