Diario de chrisw77, 17 nov. 19

Almost forgot to enter this. After 4 days of 169, it finally decided to regain consciousness 👍🏻😊

77,1 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 2,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

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3195 kcal

Grasa: 63,29g | Prot: 244,19g | Carbh: 430,04g.   Antes del Desayuno: Valu Time 1% Low Fat Milk. Desayuno: Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Publix Quick Cooking Oats, Valu Time 1% Low Fat Milk, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing. Onces: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Now Sports Carbo Gain. Almuerzo: Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Cena: Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal, Valu Time 1% Low Fat Milk, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Después de la Cena: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. más...

3347 kcal

Ejercicio: Descansando - 2 horas, Cocinar - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Ducharse - 30 minutos, Bus Driving - 10 horas y 30 minutos, Sentado - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...