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John10251
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19 nov. 19
Diario de John10251, 19 nov. 19
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Yesterday I ate under goal, met my protein goal and met all activity goals. BF down 0.3% and is out of range...
Lift day!!!
71,4 kg
Disminuído hasta ahora:
2,5 kg
.
Aún para ir:
1,1 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 19 noviembre 2019:
1182 kcal
Grasa: 40,73g | Prot: 129,99g | Carbh: 81,23g.
Desayuno:
Blueberries, Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
Almuerzo:
Ritz Crackers - Fresh Stack, Wild Planet Wild Sardines in Water with Sea Salt.
Cena:
Birds Eye Steamfresh Protein Blend California Style, Margaret Holmes Seasoned Italian Green Beans, Costco Rotisserie Chicken.
más...
2618 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 5,7 kg a la Semana
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Comentarios
Good job!
19 nov. 19 por el miembro:
TomLong
Thanks Tom!!!
19 nov. 19 por el miembro:
John10251
Very nice! 🌈🌈🌈
19 nov. 19 por el miembro:
shirfleur 1
💜💚
19 nov. 19 por el miembro:
jcmama777
Thanks Shirfleur, jcmama, Draglist!!!
21 nov. 19 por el miembro:
John10251
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