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KFA 12,6% WAS 64,6% MUS 46,9% OK, 1. Woche läuft gut. Nährstoffverteilung zufriedenstellend, mehr nicht. Jetzt soll es noch gesünder werden.
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69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1871 kcal
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Grasa: 95,01g | Prot: 159,53g | Carbh: 91,62g.
Desayuno: Kaffee, REWE Bio Frische Vollmilch, Golden Toast Butter Toast, Rührei, Dulano Bacon-Streifen. Almuerzo: Vollkornbrot, Hengstenberg Kräuter Essig, Brändle Rapsöl, Edeka Bio Allgäuer Emmentaler, Aldi Delikatess Lyoner. Cena: ESN Micellar Casein - Hazelnut, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Pasa Bocas / Otros: Nu3 Vegan Protein 3K Vanilla Flavor, REWE Entrahmte H-Milch, All Stars Hy-pro 85 Vanille. más...
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2067 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
24 nov. 19 por el miembro: H-G.
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Schau in den Spiegel ,dann kannst es doch auch langsam angehen lassen, 😉 oder ?
24 nov. 19 por el miembro: buecherwurm_02
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