|
Feliz demais, saindo da casa dos 80kg. A meta dos 4kg por mês passou raspando, mas estou muito feliz. Em 2 meses, 7,4kg off. P.I 86,5kg P.A 79,1kg 🥳💪🏻
|
79,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
915 kcal
|
Grasa: 38,15g | Prot: 60,77g | Carbh: 85,27g.
Desayuno: Mamão Formosa, Da Colônia Pasta Integral de Amendoim, Café, Tirol Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Almuerzo: Ovo Cozido, Tomates, Carne de Vaca Moída. Cena: Tirol Requeijao Light, Café, Sadia Presunto Magro Cozido, Sadia Queijo Mussarela (40g), Wickbold Pão de Forma 100% Integral Girassol e Castanha. Pasa Bocas / Otros: Banana Passa, Kobber Granola Zero, Frimesa Iogurte Zero Laranja e Mamão, Pêssego. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|