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Depois de um mês fazendo IF, e não vendo resultados, resolvi iniciar no protocolo OMAD, uma refeição por dia apenas.
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127,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 29,2 kg.
Dieta seguida: No Aplica.
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1495 kcal
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Grasa: 53,57g | Prot: 77,11g | Carbh: 175,22g.
Cena: Coca-Cola Coca-Cola, Substancia Fettuccine à 4 Queijos, Montana Contra Filé. más...
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