Registro de peso (no entrada de diario) del 01 septiembre 2010
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68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1473 kcal
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Grasa: 29,52g | Prot: 67,65g | Carbh: 242,78g.
Desayuno: honey smacks, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Almuerzo: light hamburger rolls, land o' lakes american cheese, virginia baked ham, cucumber. Cena: spinach, Sliced Beetroot, Hard Bolied Eggs, virginia baked ham, potato salad, english cucumber, chicken salad. Pasa Bocas / Otros: Quakers Rice Snacks - Kettle Corn, Low Fat Ice Cream Sandwiches - Vanilla, Iced Coffee with Skim Milk and Splenda (Medium), Special K Cereal Bars - Honey Nut. más...
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2409 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Descansando - 5 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de Gallimh
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