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eating better...walking 1-1/2 - 2 hours everyday; lifting barbells, sit ups, and squats (unweighted)....no beer!
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82,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1587 kcal
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Grasa: 68,27g | Prot: 78,28g | Carbh: 184,84g.
Desayuno: Coffee with Milk, Great Value Light Nonfat Yogurt - Blueberry, General Mills Honey Nut Cheerios, Red Cabbage. Almuerzo: Safeway Peeled Baby-Cut Carrots, Red Cabbage, La Tortilla Factory Low Carb Flour Tortilla, Target Popcorn. Cena: Stop & Shop Baby Carrots, Trader Joe's Roma Tomato, Radish, Sweet Onions, Lettuce, Kraft Classic Catalina Lite Dressing, Shrimp. Pasa Bocas / Otros: Great Value Cashew Halves & Pieces, America's Choice Natural Walnuts. más...
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2582 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 7 minutos, Sentadillas - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansando - 13 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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