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rajin perbaiki posisi situp sama pushup. kurangnya angka di timbangan ga banyak, tapi di ukur pake measurements nyata banget. jd makin seneng olahraga. terlepas berapapun angka yg keliatan di timbangan. ^^
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53,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1507 kcal
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Grasa: 72,37g | Prot: 99,33g | Carbh: 115,94g.
Desayuno: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sawi Dimasak, Nasi Putih. Almuerzo: Gado Gado, Kepala Djenggot Teh Hijau. Cena: Keju Cheddar, Saus Tomat, La Fonte Spaghetti-10. Pasa Bocas / Otros: Rebo Kuaci Original. más...
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1570 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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