Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
8800775
Diario
08 dic. 19
Diario de 8800775, 08 dic. 19
Perfil de 8800775
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Два месяца не считаю)))
62,2 kg
Disminuído hasta ahora:
10,8 kg
.
Aún para ir:
2,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
34 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Даша, то ли ещё будет!😉👌 Я за первые 3 месяца без подсчёта скинула 4 кг).
08 dic. 19 por el miembro:
yufim
Я не скидываю, это так колебания+-, в одном весе
08 dic. 19 por el miembro:
8800775
Даша, скажите пожалуйста я на подъёме . Вес плюсанул , держать сколько лучше такой калораж ?
23 ene. 20 por el miembro:
Annastoeva
Annastoeva, у меня в журнале есть несколько постов, в которых расписано все (калорийность, колебания веса и ТД). Все индивидуально и зависит от того с какой калорийности вы поднимались, как долго и какие у вас цели. В общих рекомендациях это 12 недель дефицита, 12 недель подъёма (при условии, что дефицит не был занижен и вы успели за это время дойти до поддержки) и 3 недели на поддержки.
24 ene. 20 por el miembro:
8800775
Здравствуйте ! Посмотрела Ваш журнал , Вы пример выдержки и грамотного подхода, вдохновляете ) 👍 с циклированием примерно все ясно, записи прям наглядно демонстрируют. скажите пожалуйста, сколько раз в день питались ? Кроме соблюдения кбжу, следили ещё за чем-то (например за количеством сахара ..)? Зараннее спасибо , если ответите )
03 mar. 20 por el miembro:
Крис-тин-ка
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de 8800775
Ver la Historia Completa